有酸素運動inジム おすすめ3選
有酸素運動inジム おすすめ3選 有酸素運動といえば、痩せるために必要な運動と考える方が多いですよね。 結論、その通りです！ ですが、効率よく有酸素運動を取り入れる事ができていないケースが多いので、脂 […]
プロテインを摂取するオススメのタイミング
プロテインを摂取するオススメのタイミング ボディメイクやダイエットを行う上で欠かせないのが、たんぱく質の摂取。 ですが、「食事で十分な量のたんぱく質を摂る事ができない」とお悩みの方も多くいらっしゃいま […]
食物繊維の種類について
食物繊維の種類について 食物繊維の働きは、便秘の予防、血糖値上昇の抑制、血液中のコルステロール濃度の低下など色々な役割を持っています。 食物繊維は”野菜のみから摂れる”と思われている方が […]
バストサイズを落とさずダイエットするには…？
バストサイズを落とさずダイエットするには こんにちは！トレーナーの森です。 さて、ダイエット中の女性の皆様。 「ダイエットしたいけれど、バストは落としたくない！」という方は […]
良質な脂質について
良質な脂質について ”脂質”と聞くと「太りそう」「ダイエット中は特に控えよう」などというイメージがあると思いますが… 筋肉を作る”たんぱく質”やエネルギーとなる”炭水化物”と同じくらい”脂質”も健康的 […]
ボディメイクに大切なことは？
ボディメイクに大切なこと 「理想の身体を手に入れたい！」という方に特に多いのが、”体重”に着目してしまうこと。 確かに体重は大事ですが… もっと見るべき”数値”があります！ それが 『体脂肪率』と『筋 […]
