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筋肉とビタミンの関係 筋肉を付ける…といえば、三大栄養素だけを摂取すれば良いと考える人が多いはず。 ですが、実はビタミンやミネラルも筋肉と深い結びつきがあるのです。 今回は、その中で２つのビタミンをピ […]
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トレーニングのインターバル(セット間の休憩)について ほとんどの人が一つの種目に対して、10回×3セットのプログラムでトレーニングしていると思います。 その1セット1セットの間の休憩、「インターバル」 […]
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ストレッチのメリット・デメリット ボディメイクやダイエットだけでなく、健康的な身体をつくるうえで重要なのが、「ストレッチ」。 ですが、一言に「ストレッチ」と言っても、実は種類は様々です。 今回は、3種 […]
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