必須アミノ酸、どんな役割？
必須アミノ酸、どんな役割？ 以前のブログにて、BCAAとEAAについて簡単にご説明いたしました。 詳しくはコチラ 今回は、それら9種類を更に深掘り。 それぞれの役割や含まれる食品を、一つずつ解説してい […]
GI値について
GI値について 皆さんは「GI値」を知っていますか？ トレーニングやダイエットをしていると、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 GI値とはグリセリック・インデックスの略称のことで、食事後の血 […]
トレーニングと活性酸素について
皆さんは、トレーニングをすると老けにくくなることはご存知ですか？ 「筋トレで活性酸素が増える」「筋トレで老ける」と聞いたことがある方もいるかと思いますが、この二つは過度なトレーニングによって引き起るこ […]
サラダチキンをアレンジ「ビビンバ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「ビビンバ」 をご紹介します！ 材料 2人分 サラダチキン 1個 キムチ 80ｇ 韓国のり 5ｇ 卵 […]
筋肉のタイプ
筋肉のタイプ 筋肉には人によってタイプがあります。 その多くは遺伝によって決まることがほとんどなのです。 今回はその筋肉の2種類のタイプについてご紹介します！ ①速筋(白筋) 速筋が多い […]
運動をするメリットについて
運動をするメリットについて 運動をしている方やこれから始めようとしている方は、運動をすることでのメリットは、体重の減少・見た目の変化以外にも、多々あるのはご存知ですか？ 運動することで、日々の生活や身 […]
