サラダチキンをアレンジ「ビビンバ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「ビビンバ」 をご紹介します！ 材料 2人分 サラダチキン 1個 キムチ 80ｇ 韓国のり 5ｇ 卵 […]
筋肉のタイプ
筋肉のタイプ 筋肉には人によってタイプがあります。 その多くは遺伝によって決まることがほとんどなのです。 今回はその筋肉の2種類のタイプについてご紹介します！ ①速筋(白筋) 速筋が多い […]
運動をするメリットについて
運動をするメリットについて 運動をしている方やこれから始めようとしている方は、運動をすることでのメリットは、体重の減少・見た目の変化以外にも、多々あるのはご存知ですか？ 運動することで、日々の生活や身 […]
トレーニングと食事
トレーニングと食事 トレーニングと食事にはとても深い関わりがあり、どんな食事をするかによって成長速度に大きな差が現れます。 その中で今回は食事を摂るタイミング、食べるべき物について、説明していきます。 […]
ダイエット中の水分は重要？
ダイエット中の水分は重要？ 皆さんは水分を日々の生活の中で、水を飲む意識をしていますか？ 水分を摂取することは、身体にとっては有益なものが多いです！ 私も日常では、3ℓ近くのんでおります。 今回は、水 […]
効率の良い筋肥大
効率の良い筋肥大 筋肥大とは文字通り、筋肉が大きくなることを指します。 トレーニングなどの刺激を受けることにより、筋繊維の一部が損傷され、その筋肉を再構築する際に、糖質やたんぱく質が使われます。 この […]
