ダイエットをする時に意識したい3つの事
ダイエットをする時に意識したい 3つの事 １.「カロリーを減らし過ぎない」 多くの方が極端な食事制限からダイエットを始めると思います。 ですが、カロリーを極端に減らすと体重とともに 大事な筋肉もすぐに […]
食欲不足の時に「マグロの山かけ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「マグロの山かけ」 をご紹介します！ 【材料】2～3人分 マグロ刺身 300ｇ 山芋 30ｇ きざみのり 適量 しょ […]
炊飯器で作る「オートミールバナナケーキ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「オートミールバナナケーキ」 をご紹介します! 【材料】1ホール分 バナナ 2本 卵 1個 オートミール 12 […]
低カロリー！「しらたきと春菊のペペロンチーノ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「しらたきと春菊のペペロンチーノ」 をご紹介します！ 【材料】2人分 しらたき 300ｇ ベーコン 60g 春菊 […]
貧血予防に「鶏レバーの甘辛煮」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「鶏レバーの甘辛煮」 をご紹介します！ 【材料】2～3人分 鶏レバー 200ｇ ウスターソース 70cc しょうがチューブ […]
体も心も温まる「豚汁」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「豚汁」 をご紹介します！ 【材料】4～5人分 豚肉 300ｇ ごぼう 1/2本 大根 1/3本 人参 […]
