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筋肉とビタミンの関係 筋肉を付ける…といえば、三大栄養素だけを摂取すれば良いと考える人が多いはず。 ですが、実はビタミンやミネラルも筋肉と深い結びつきがあるのです。 今回は、その中で２つのビタミンをピ […]
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トレーニングのインターバル(セット間の休憩)について ほとんどの人が一つの種目に対して、10回×3セットのプログラムでトレーニングしていると思います。 その1セット1セットの間の休憩、「インターバル」 […]
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ストレッチのメリット・デメリット ボディメイクやダイエットだけでなく、健康的な身体をつくるうえで重要なのが、「ストレッチ」。 ですが、一言に「ストレッチ」と言っても、実は種類は様々です。 今回は、3種 […]
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ダイエットで糖質が必要な理由は？ テレビやネットでは、糖質は悪と聞いたことがある方は多くいらっしゃると考えています。 糖質は、ボディメイクやダイエットの見方となってくる栄養素です！ ダイエット法として […]
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BCAAとEAAって何？
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