プレワークアウトとは？
プレワークアウトとは？ トレーニングの効果をより高めてくれるサプリ、 その総称をプレワークアウトと呼びます。 ここ最近、日本のフィットネス業界が少しづつ盛り上がり始め、 それに伴い様々なサプリメントが […]
ケトジェニックダイエット
ケトジェニックダイエットについて 年が明けてそろそろ夏に向けた本格的なダイエットを始める方も多いでしょう。 その中でさまざまなダイエット法がネットに書き込まれてありますが、 効果が期待できないものもあ […]
500kcal未満コンビニメニュー
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は、普段自炊をしない方やお昼はコンビニになりがち… という方に、オススメのコンビニメニューをご紹介します！！ 選んだ食品はこちら↓ おにぎり サラダチキン […]
OKCとCKC
OKCとCKC 今回は、OKCとCKCという２つのワードについてのお話です。 筋トレにのめり込んでいくうちに、これらのワードを目にする方もいらっしゃるかもしれません。 そもそもOKCとC […]
ヘルシーおつまみ「アボカド明太ささみ」
管理栄養士のルナです！ 本日は 「アボカド明太ささみ」 をご紹介します！ 材料 4人分 ささみ 4切れ 明太子 1腹 アボカド 1/2個 マヨネーズ […]
筋肉を動かすエネルギー供給について
筋肉を動かすエネルギー供給について 皆さんは、筋肉がそれぞれのエネルギーを使い分けて、筋肉を動かしているのはご存知ですか？ 筋肉を動かすために必要なエネルギーは、ATP-CP系・解糖系（乳酸系）・有酸 […]
