背中トレのコツ
背中トレのコツ 姿勢を整えたり、見栄えを良くするためには 背中のトレーニングを積極的に行う必要があります！ ただ、視界に入らない部位なので なかなか効かせたいところに意識を向けるのが難しいですよね、、 […]
簡単レンチンレシピ「ツナキャベツの塩昆布和え」
管理栄養士のルナです！ 本日は 「ツナキャベツの塩昆布和え」 をご紹介します！ 材料 3～4人分 キャベツ 小1/2玉 ツナ水煮缶 １缶 しょうゆ 大さじ1 ごま油 […]
二の腕を引き締めよう！
二の腕を引き締めよう！ 例年に比べて雪解けが早く、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。 そろそろ夏に向けて本格的にダイエットを始めようとしている人もいるのではないでしょうか！ 夏が来るということは半袖 […]
えのき入り「カレー風味 鶏つくね」
管理栄養士のルナです！ 本日は 「カレー風味 鶏つくね」 をご紹介します！ 材料 2～3人分 鶏ひき肉 350ｇ★ えのき 1袋 小麦粉 大さじ3★ マヨネーズ […]
ささみと野菜のナムル
管理栄養士のルナです！ 本日は 「ささみと野菜のナムル」 をご紹介します！ 材料 2～3人分 ささみ 1本 もやし 100ｇ きゅうり 1本 しょうゆ […]
堀トレ第一弾
堀トレ第一弾 今日は僕が普段行っているトレーニングメニューの第一弾として、 胸のトレーニングを紹介していきます！ もちろん全てレガーメでできるメニューになっていますので、 ぜひ参考にしてみて下さい。 […]
