食欲そそる！「スパイシー ラタトゥイユ」
本日は 「スパイシー ラタトゥイユ」 をご紹介します！ 材料 4人分 ナス 1個 ズッキーニ 1本 玉ねぎ 1/2個 赤パプリカ […]
蒸し器不要で簡単！「包まないエビシュウマイ」
本日は 「エビシュウマイ」 をご紹介します！ 材料 4人分 鶏ひき肉 300ｇ しゅうまいの皮 16枚 たまねぎ 1/2個 しいたけ 3個 冷凍エビ […]
夏バテ予防に「ナスとズッキーニのオイポン炒め」
本日は 「ナスとズッキーニのオイポン炒め」 をご紹介します！ 材料 2人分 長なす 1本 ズッキーニ 1本 しそ 5枚 みりん 大さじ1☆ オイス […]
糖質カット！「しらたき麺のごま味噌豆乳担々麺」
本日は 「しらたき麺のごま味噌豆乳担々麺」 をご紹介します！ 材料 1～2人分 ひき肉 150ｇ 行者ニンニク 3本（ニラやほうれん草など代用可） もやし 1袋 しらたき […]
チンゲン菜とザーサイのピリ辛炒め
本日は 「チンゲン菜とザーサイのピリ辛炒め」 をご紹介します！ 材料 2～3人分 チンゲン菜 １袋 ザーサイのラー油漬け 20ｇ（薄味がお好みであれば10ｇ） にんにく 少 […]
根菜で代謝アップ「きんぴらごぼう」
本日は 「きんぴらごぼう」 をご紹介します！ 材料 3～4人分 ごぼう水煮 1袋 にんじん 1/3本 砂糖 大さじ1 和風だしの素 小さじ1 みりん […]
