遅めの夕食にオススメ「鮭とほうれん草の豆乳スープ」
本日は 「鮭とほうれん草の豆乳スープ」 をご紹介します！ 材料 2人分 ほうれん草 1/2束 鮭 2切れ 玉ねぎ 1/4個 さつまいも 1/3個 塩 […]
炊飯器で簡単「鶏手羽元の参鶏湯風スープ」
本日は 「鶏手羽元の参鶏湯風スープ」 をご紹介します！ 材料 4人分 鶏手羽元 12本 長ネギ 1本 にんにくチューブ 小さじ1 しょうがチューブ 小さじ1 酒 […]
体を温める！秋冬におすすめコンビニ飯
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は、肌寒くなってきた今の時期にオススメのコンビニメニューをご紹介します！！ 選んだ食品はこちら↓ おにぎり（ほたてめし） おでん（卵、焼き豆腐、こんにゃく […]
シャキシャキ食感！「ブロッコリーとレンコンのツナマヨサラダ」
本日は 「ブロッコリーとレンコンのツナマヨサラダ」 をご紹介します！ 材料 4人分 ブロッコリー 1房 れんこん水煮 1節 ノンオイルツナ缶 2缶 カロリーハーフ […]
春雨より満腹感UP！「しらたきの中華サラダ」
本日は 「しらたきの中華サラダ」 をご紹介します！ 材料 3人分 しらたき 1袋 ハム 5枚 人参 1/3本 きゅうり 1本 塩 […]
有能なひじきを使った「ひじきと鶏そぼろの煮物」
本日は 「ひじきと鶏そぼろの煮物」 をご紹介します！ 材料 4人分 乾燥ひじき 10ｇ 鶏ひき肉 150ｇ オリーブオイル 小さじ2 しょうゆ 大さじ2 砂糖 […]
