サバ缶レシピ「鯖そぼろ」

本日は 「鯖そぼろ」 をご紹介します! 材料 4人分 さば水煮缶   1缶 小松菜     1/2袋 乾燥ひじき   5g 砂糖      小さじ1/2★ しょうゆ    小さじ2★ みりん      […]

炊飯器で簡単!「エビピラフ」

本日は 「エビピラフ」 をご紹介します! 材料 2人分(多め) 米         1.5合 玉ねぎ       1/2個 人参        1/2本 冷凍エビ      300g コンソメ     […]

パン好きのためのコンビニ飯

管理栄養士のルナです! 本日は、どうしてもパンを食べてしまうという方にオススメのコンビニメニューをご紹介します!! 選んだ食品はこちら↓ ベースブレッド チョコレート味 ザバスプロテイン ツナとコーン […]

免疫力強化!「かぼちゃ蒸しパン」

本日は 「かぼちゃ蒸しパン」 をご紹介します! 材料 1個分 かぼちゃ        120g おからパウダー     10g☆ 卵           1個☆ 砂糖          15g☆ 水  […]

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