糖質カット!「しらたき麺のごま味噌豆乳担々麺」
本日は 「しらたき麺のごま味噌豆乳担々麺」 をご紹介します! 材料 1~2人分 ひき肉 150g 行者ニンニク 3本(ニラやほうれん草など代用可) もやし 1袋 しらたき […]
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本日は 「チンゲン菜とザーサイのピリ辛炒め」 をご紹介します! 材料 2~3人分 チンゲン菜 1袋 ザーサイのラー油漬け 20g(薄味がお好みであれば10g) にんにく 少 […]
本日は 「きんぴらごぼう」 をご紹介します! 材料 3~4人分 ごぼう水煮 1袋 にんじん 1/3本 砂糖 大さじ1 和風だしの素 小さじ1 みりん […]
管理栄養士のルナです! 本日は 「ツナキャベツの塩昆布和え」 をご紹介します! 材料 3~4人分 キャベツ 小1/2玉 ツナ水煮缶 1缶 しょうゆ 大さじ1 ごま油 […]
管理栄養士のルナです! 本日は 「カレー風味 鶏つくね」 をご紹介します! 材料 2~3人分 鶏ひき肉 350g★ えのき 1袋 小麦粉 大さじ3★ マヨネーズ […]
管理栄養士のルナです! 本日は 「ささみと野菜のナムル」 をご紹介します! 材料 2~3人分 ささみ 1本 もやし 100g きゅうり 1本 しょうゆ […]