サバ缶レシピ「鯖そぼろ」
本日は 「鯖そぼろ」 をご紹介します！ 材料 4人分 さば水煮缶 1缶 小松菜 1/2袋 乾燥ひじき 5ｇ 砂糖 小さじ1/2★ しょうゆ 小さじ2★ みりん […]
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食事
オートミールレシピ「オートミール麻婆丼」
本日は 「オートミール麻婆丼」 をご紹介します！ 材料 3人分（多め） オートミール 45ｇ 鶏ひき肉 100ｇ 木綿豆腐 1丁 しいたけ 4個 麻婆豆腐の素 […]
サバ缶レシピ「鯖と生姜の炊き込みご飯」
本日は 「鯖と生姜の炊き込みご飯」 をご紹介します！ 材料 2人分（多め） 米 2合 サバ缶 1缶 しょうが 1/2かけ★ 醤油 大さじ2★ 酒 […]
炊飯器で簡単！「エビピラフ」
本日は 「エビピラフ」 をご紹介します！ 材料 2人分（多め） 米 1.5合 玉ねぎ 1/2個 人参 1/2本 冷凍エビ 300ｇ コンソメ […]
パン好きのためのコンビニ飯
管理栄養士のルナです！ 本日は、どうしてもパンを食べてしまうという方にオススメのコンビニメニューをご紹介します！！ 選んだ食品はこちら↓ ベースブレッド チョコレート味 ザバスプロテイン ツナとコーン […]
免疫力強化！「かぼちゃ蒸しパン」
本日は 「かぼちゃ蒸しパン」 をご紹介します！ 材料 1個分 かぼちゃ 120ｇ おからパウダー 10ｇ☆ 卵 1個☆ 砂糖 15ｇ☆ 水 […]
