炊飯器で簡単！「エビピラフ」
本日は 「エビピラフ」 をご紹介します！ 材料 2人分（多め） 米 1.5合 玉ねぎ 1/2個 人参 1/2本 冷凍エビ 300ｇ コンソメ […]
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551kcal～
糖質カット！「しらたき麺のごま味噌豆乳担々麺」
本日は 「しらたき麺のごま味噌豆乳担々麺」 をご紹介します！ 材料 1～2人分 ひき肉 150ｇ 行者ニンニク 3本（ニラやほうれん草など代用可） もやし 1袋 しらたき […]
サラダチキンをアレンジ「ビビンバ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「ビビンバ」 をご紹介します！ 材料 2人分 サラダチキン 1個 キムチ 80ｇ 韓国のり 5ｇ 卵 […]
鮭の和定食
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は『鮭の和定食』を作ってみました！ 【材料】1人分 鮭 １尾 乾燥ひじき 5ｇ にんじん 10ｇ 油揚げ 1/5枚 枝豆 5ｇ […]
