免疫力強化！「かぼちゃ蒸しパン」
本日は 「かぼちゃ蒸しパン」 をご紹介します！ 材料 1個分 かぼちゃ 120ｇ おからパウダー 10ｇ☆ 卵 1個☆ 砂糖 15ｇ☆ 水 […]
CATEGORY
251～300kcal
遅めの夕食にオススメ「鮭とほうれん草の豆乳スープ」
本日は 「鮭とほうれん草の豆乳スープ」 をご紹介します！ 材料 2人分 ほうれん草 1/2束 鮭 2切れ 玉ねぎ 1/4個 さつまいも 1/3個 塩 […]
春雨より満腹感UP！「しらたきの中華サラダ」
本日は 「しらたきの中華サラダ」 をご紹介します！ 材料 3人分 しらたき 1袋 ハム 5枚 人参 1/3本 きゅうり 1本 塩 […]
鶏ささみレシピ「ささみの磯辺焼き」
管理栄養士のルナです！ 本日は 「ささみの磯辺焼き」 をご紹介します！ 材料 2～3人分 ささみ 3本 酒 大さじ1★ 塩こしょう 少々★ 小麦粉 […]
おからでかさまし「肉団子」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「肉団子」 をご紹介します！ 材料 2人分 生おから 50ｇ（A） 鶏ひき肉 200ｇ（A） 玉ねぎ 1/4個（ […]
炊飯器で作る「オートミールバナナケーキ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「オートミールバナナケーキ」 をご紹介します! 【材料】1ホール分 バナナ 2本 卵 1個 オートミール 12 […]
