材料３つで簡単「糖質オフ 豆腐ドーナツ」
本日は 「豆腐ドーナツ」 をご紹介します！ 材料 10個分 絹ごし豆腐 150ｇ 卵 1個 ホットケーキミックス 200ｇ 揚げ油 適量 作り方 ボウ […]
CATEGORY
～150kcal
根菜で代謝アップ「きんぴらごぼう」
本日は 「きんぴらごぼう」 をご紹介します！ 材料 3～4人分 ごぼう水煮 1袋 にんじん 1/3本 砂糖 大さじ1 和風だしの素 小さじ1 みりん […]
簡単レンチンレシピ「ツナキャベツの塩昆布和え」
管理栄養士のルナです！ 本日は 「ツナキャベツの塩昆布和え」 をご紹介します！ 材料 3～4人分 キャベツ 小1/2玉 ツナ水煮缶 １缶 しょうゆ 大さじ1 ごま油 […]
えのき入り「カレー風味 鶏つくね」
管理栄養士のルナです！ 本日は 「カレー風味 鶏つくね」 をご紹介します！ 材料 2～3人分 鶏ひき肉 350ｇ★ えのき 1袋 小麦粉 大さじ3★ マヨネーズ […]
ささみと野菜のナムル
管理栄養士のルナです！ 本日は 「ささみと野菜のナムル」 をご紹介します！ 材料 2～3人分 ささみ 1本 もやし 100ｇ きゅうり 1本 しょうゆ […]
ヘルシーおつまみ「アボカド明太ささみ」
管理栄養士のルナです！ 本日は 「アボカド明太ささみ」 をご紹介します！ 材料 4人分 ささみ 4切れ 明太子 1腹 アボカド 1/2個 マヨネーズ […]
