貧血予防に「鶏レバーの甘辛煮」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「鶏レバーの甘辛煮」 をご紹介します！ 【材料】2～3人分 鶏レバー 200ｇ ウスターソース 70cc しょうがチューブ […]
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自炊編
体も心も温まる「豚汁」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「豚汁」 をご紹介します！ 【材料】4～5人分 豚肉 300ｇ ごぼう 1/2本 大根 1/3本 人参 […]
豚のしょうが焼き/タコのキムチ和え
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「豚のしょうが焼き/タコのキムチ和え」 をご紹介します！ 【材料】2～3人分 ・豚のしょうが焼き 豚肉 250ｇ 玉ねぎ 1 […]
低カロリーで腸活も！ ガパオライス
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「ガパオライス」 をご紹介します！ 【材料】2～3人分 鶏ひき肉 300ｇ こんにゃく 1/4個 玉ねぎ 1/2 […]
鶏肉と野菜のカシューナッツ炒め
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「鶏肉と野菜のカシューナッツ炒め」 をご紹介します！ 【材料】2～3人分 鶏むね肉 1枚 ナス 1個 ピーマン […]
タンドリーチキン
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「タンドリーチキン」 をご紹介します！ 【材料】2～3人分 鶏むね肉 1枚 ヨーグルト 大さじ1 カレー粉 […]
