サラダチキンをアレンジ「ビビンバ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「ビビンバ」 をご紹介します！ 材料 2人分 サラダチキン 1個 キムチ 80ｇ 韓国のり 5ｇ 卵 […]
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自炊編
おからでかさまし「肉団子」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「肉団子」 をご紹介します！ 材料 2人分 生おから 50ｇ（A） 鶏ひき肉 200ｇ（A） 玉ねぎ 1/4個（ […]
レンチンで「プロテインカップケーキ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「プロテインカップケーキ」 をご紹介します！ 材料 1人分 プロテイン粉末 30ｇ ベーキングパウダー 2ｇ 砂糖 小さじ1（ […]
食欲不足の時に「マグロの山かけ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「マグロの山かけ」 をご紹介します！ 【材料】2～3人分 マグロ刺身 300ｇ 山芋 30ｇ きざみのり 適量 しょ […]
炊飯器で作る「オートミールバナナケーキ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「オートミールバナナケーキ」 をご紹介します! 【材料】1ホール分 バナナ 2本 卵 1個 オートミール 12 […]
低カロリー！「しらたきと春菊のペペロンチーノ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「しらたきと春菊のペペロンチーノ」 をご紹介します！ 【材料】2人分 しらたき 300ｇ ベーコン 60g 春菊 […]
