ささみと野菜のナムル
管理栄養士のルナです！ 本日は 「ささみと野菜のナムル」 をご紹介します！ 材料 2～3人分 ささみ 1本 もやし 100ｇ きゅうり 1本 しょうゆ […]
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自炊編
鶏ささみレシピ「ささみの磯辺焼き」
管理栄養士のルナです！ 本日は 「ささみの磯辺焼き」 をご紹介します！ 材料 2～3人分 ささみ 3本 酒 大さじ1★ 塩こしょう 少々★ 小麦粉 […]
ヘルシーおつまみ「アボカド明太ささみ」
管理栄養士のルナです！ 本日は 「アボカド明太ささみ」 をご紹介します！ 材料 4人分 ささみ 4切れ 明太子 1腹 アボカド 1/2個 マヨネーズ […]
サラダチキンをアレンジ「ビビンバ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「ビビンバ」 をご紹介します！ 材料 2人分 サラダチキン 1個 キムチ 80ｇ 韓国のり 5ｇ 卵 […]
おからでかさまし「肉団子」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「肉団子」 をご紹介します！ 材料 2人分 生おから 50ｇ（A） 鶏ひき肉 200ｇ（A） 玉ねぎ 1/4個（ […]
レンチンで「プロテインカップケーキ」
皆様こんにちは。 管理栄養士のルナです！ 本日は 「プロテインカップケーキ」 をご紹介します！ 材料 1人分 プロテイン粉末 30ｇ ベーキングパウダー 2ｇ 砂糖 小さじ1（ […]
