やみつき！「チョレギサラダ」
本日は 「チョレギサラダ」 をご紹介します！ 材料 4人分 絹ごし豆腐 150ｇ レタス 5～6枚 きゅうり 1本 ごま油 大さじ1.5☆ 酢 […]
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自炊編
食欲そそる！「スパイシー ラタトゥイユ」
本日は 「スパイシー ラタトゥイユ」 をご紹介します！ 材料 4人分 ナス 1個 ズッキーニ 1本 玉ねぎ 1/2個 赤パプリカ […]
蒸し器不要で簡単！「包まないエビシュウマイ」
本日は 「エビシュウマイ」 をご紹介します！ 材料 4人分 鶏ひき肉 300ｇ しゅうまいの皮 16枚 たまねぎ 1/2個 しいたけ 3個 冷凍エビ […]
夏バテ予防に「ナスとズッキーニのオイポン炒め」
本日は 「ナスとズッキーニのオイポン炒め」 をご紹介します！ 材料 2人分 長なす 1本 ズッキーニ 1本 しそ 5枚 みりん 大さじ1☆ オイス […]
糖質カット！「しらたき麺のごま味噌豆乳担々麺」
本日は 「しらたき麺のごま味噌豆乳担々麺」 をご紹介します！ 材料 1～2人分 ひき肉 150ｇ 行者ニンニク 3本（ニラやほうれん草など代用可） もやし 1袋 しらたき […]
チンゲン菜とザーサイのピリ辛炒め
本日は 「チンゲン菜とザーサイのピリ辛炒め」 をご紹介します！ 材料 2～3人分 チンゲン菜 １袋 ザーサイのラー油漬け 20ｇ（薄味がお好みであれば10ｇ） にんにく 少 […]
