サバ缶レシピ「鯖そぼろ」
本日は 「鯖そぼろ」 をご紹介します！ 材料 4人分 さば水煮缶 1缶 小松菜 1/2袋 乾燥ひじき 5ｇ 砂糖 小さじ1/2★ しょうゆ 小さじ2★ みりん […]
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自炊編
オートミールレシピ「オートミール麻婆丼」
本日は 「オートミール麻婆丼」 をご紹介します！ 材料 3人分（多め） オートミール 45ｇ 鶏ひき肉 100ｇ 木綿豆腐 1丁 しいたけ 4個 麻婆豆腐の素 […]
サバ缶レシピ「鯖と生姜の炊き込みご飯」
本日は 「鯖と生姜の炊き込みご飯」 をご紹介します！ 材料 2人分（多め） 米 2合 サバ缶 1缶 しょうが 1/2かけ★ 醤油 大さじ2★ 酒 […]
炊飯器で簡単！「エビピラフ」
本日は 「エビピラフ」 をご紹介します！ 材料 2人分（多め） 米 1.5合 玉ねぎ 1/2個 人参 1/2本 冷凍エビ 300ｇ コンソメ […]
免疫力強化！「かぼちゃ蒸しパン」
本日は 「かぼちゃ蒸しパン」 をご紹介します！ 材料 1個分 かぼちゃ 120ｇ おからパウダー 10ｇ☆ 卵 1個☆ 砂糖 15ｇ☆ 水 […]
遅めの夕食にオススメ「鮭とほうれん草の豆乳スープ」
本日は 「鮭とほうれん草の豆乳スープ」 をご紹介します！ 材料 2人分 ほうれん草 1/2束 鮭 2切れ 玉ねぎ 1/4個 さつまいも 1/3個 塩 […]
