たんぱく補給！「グリンピースごはん」
本日は 「グリーンピースごはん」 をご紹介します！ 材料 3～4人分 米 2合 冷凍グリーンピース 100ｇ 昆布 10cm角 酒 […]
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自炊編
一品料理でも罪悪感ナシ！「タコライス」
本日は 「タコライス」 をご紹介します！ 材料 2人分 鶏ひき肉 200ｇ えのきたけ 1/2個 レタス 2枚 ミニトマト 6個 ケチャップ 大さじ […]
夏を乗り切る「冷ややっこの旨トマト乗せ」
本日は 「冷ややっこの旨トマト乗せ」 をご紹介します！ 材料 4人分 絹豆腐 150ｇ×4個 ミニトマト 15個 ごま油 大さじ1★ 鶏がらスープの素 […]
高タンパク沖縄料理「にんじんしりしり」
本日は 「にんじんしりしり」 をご紹介します！ 材料 3人分 人参 1本 ツナ缶 1缶 卵 2個 塩コショウ 少々 しょうゆ 小さじ2 白だし […]
スタミナ料理「行者にんにくのペペロンチーノ」
本日は 「行者にんにくのペペロンチーノ」 をご紹介します！ 材料 1人分 パスタ 80ｇ 行者にんにく 50ｇ 唐辛子 お好みで 塩 少々 こしょう […]
小腹を満たす「こんにゃく田楽」
本日は 「こんにゃく田楽」 をご紹介します！ 材料 1～2人分 こんにゃく 250ｇ 味噌 大さじ１ 砂糖 大さじ１ みりん 大さじ１ 酒 大さじ１ 作り方 […]
