食物繊維の種類について
食物繊維の種類について 食物繊維の働きは、便秘の予防、血糖値上昇の抑制、血液中のコルステロール濃度の低下など色々な役割を持っています。 食物繊維は”野菜のみから摂れる”と思われている方が […]
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バストサイズを落とさずダイエットするには こんにちは!トレーナーの森です。 さて、ダイエット中の女性の皆様。 「ダイエットしたいけれど、バストは落としたくない!」という方は […]
良質な脂質について ”脂質”と聞くと「太りそう」「ダイエット中は特に控えよう」などというイメージがあると思いますが… 筋肉を作る”たんぱく質”やエネルギーとなる”炭水化物”と同じくらい”脂質”も健康的 […]
ボディメイクに大切なこと 「理想の身体を手に入れたい!」という方に特に多いのが、”体重”に着目してしまうこと。 確かに体重は大事ですが… もっと見るべき”数値”があります! それが 『体脂肪率』と『筋 […]
ダイエットをする時に意識したい 3つの事 1.「カロリーを減らし過ぎない」 多くの方が極端な食事制限からダイエットを始めると思います。 ですが、カロリーを極端に減らすと体重とともに 大事な筋肉もすぐに […]