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ダイエットコラム

食物繊維の種類について

食物繊維の種類について   食物繊維の働きは、便秘の予防、血糖値上昇の抑制、血液中のコルステロール濃度の低下など色々な役割を持っています。 食物繊維は”野菜のみから摂れる”と思われている方が […]

良質な脂質について

良質な脂質について ”脂質”と聞くと「太りそう」「ダイエット中は特に控えよう」などというイメージがあると思いますが… 筋肉を作る”たんぱく質”やエネルギーとなる”炭水化物”と同じくらい”脂質”も健康的 […]

ボディメイクに大切なことは?

ボディメイクに大切なこと 「理想の身体を手に入れたい!」という方に特に多いのが、”体重”に着目してしまうこと。 確かに体重は大事ですが… もっと見るべき”数値”があります! それが 『体脂肪率』と『筋 […]

ダイエットをする時に意識したい3つの事

ダイエットをする時に意識したい 3つの事 1.「カロリーを減らし過ぎない」 多くの方が極端な食事制限からダイエットを始めると思います。 ですが、カロリーを極端に減らすと体重とともに 大事な筋肉もすぐに […]

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