ダイエットコラム│君の脂肪を燃やし隊

糖質制限と脂質制限の違い

糖質制限と脂質制限の違い ”糖質オフ”の食べ物が注目される昨今、糖質＝太るという認識が広まってきているように感じます。確かに、糖質制限(ローカーボ)やケトジェニックダイエットなど、糖質を控えた食事 […]

筋肉とビタミンの関係筋肉を付ける…といえば、三大栄養素だけを摂取すれば良いと考える人が多いはず。ですが、実はビタミンやミネラルも筋肉と深い結びつきがあるのです。今回は、その中で２つのビタミンをピ […]

トレーニングのインターバル(セット間の休憩)についてほとんどの人が一つの種目に対して、10回×3セットのプログラムでトレーニングしていると思います。その1セット1セットの間の休憩、「インターバル」 […]

ストレッチのメリット・デメリットボディメイクやダイエットだけでなく、健康的な身体をつくるうえで重要なのが、「ストレッチ」。ですが、一言に「ストレッチ」と言っても、実は種類は様々です。今回は、3種 […]

ダイエットで糖質が必要な理由は？テレビやネットでは、糖質は悪と聞いたことがある方は多くいらっしゃると考えています。糖質は、ボディメイクやダイエットの見方となってくる栄養素です！ダイエット法として […]

トレーニングのセット法の種類トレーニングに慣れ始めると、より強い刺激や、一人でも追い込める方法を知りたい方が多いですよね。そこで今回は、さまざまなトレーニングのセット法を紹介していきたいと思います […]