ボディメイク│君の脂肪を燃やし隊

運動をするメリットについて

運動をするメリットについて運動をしている方やこれから始めようとしている方は、運動をすることでのメリットは、体重の減少・見た目の変化以外にも、多々あるのはご存知ですか？運動することで、日々の生活や身 […]

トレーニングと食事トレーニングと食事にはとても深い関わりがあり、どんな食事をするかによって成長速度に大きな差が現れます。その中で今回は食事を摂るタイミング、食べるべき物について、説明していきます。 […]

効率の良い筋肥大筋肥大とは文字通り、筋肉が大きくなることを指します。トレーニングなどの刺激を受けることにより、筋繊維の一部が損傷され、その筋肉を再構築する際に、糖質やたんぱく質が使われます。この […]

筋肉とビタミンの関係筋肉を付ける…といえば、三大栄養素だけを摂取すれば良いと考える人が多いはず。ですが、実はビタミンやミネラルも筋肉と深い結びつきがあるのです。今回は、その中で２つのビタミンをピ […]

トレーニングのインターバル(セット間の休憩)についてほとんどの人が一つの種目に対して、10回×3セットのプログラムでトレーニングしていると思います。その1セット1セットの間の休憩、「インターバル」 […]

ストレッチのメリット・デメリットボディメイクやダイエットだけでなく、健康的な身体をつくるうえで重要なのが、「ストレッチ」。ですが、一言に「ストレッチ」と言っても、実は種類は様々です。今回は、3種 […]