ボディメイク│君の脂肪を燃やし隊

背中トレのコツ

背中トレのコツ姿勢を整えたり、見栄えを良くするためには背中のトレーニングを積極的に行う必要があります！ただ、視界に入らない部位なのでなかなか効かせたいところに意識を向けるのが難しいですよね、、 […]

二の腕を引き締めよう！例年に比べて雪解けが早く、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。そろそろ夏に向けて本格的にダイエットを始めようとしている人もいるのではないでしょうか！夏が来るということは半袖 […]

プレワークアウトとは？トレーニングの効果をより高めてくれるサプリ、その総称をプレワークアウトと呼びます。ここ最近、日本のフィットネス業界が少しづつ盛り上がり始め、それに伴い様々なサプリメントが […]

OKCとCKC 今回は、OKCとCKCという２つのワードについてのお話です。筋トレにのめり込んでいくうちに、これらのワードを目にする方もいらっしゃるかもしれません。そもそもOKCとC […]

筋肉を動かすエネルギー供給について皆さんは、筋肉がそれぞれのエネルギーを使い分けて、筋肉を動かしているのはご存知ですか？筋肉を動かすために必要なエネルギーは、ATP-CP系・解糖系（乳酸系）・有酸 […]

トレーニングの種類と特徴筋トレには、・道具を使わず行う自重トレーニング・ダンベルやバーベルを使用して行うフリートレーニング・ジムにあるマシンを使うマシントレーニングといったように、種類があり […]