ダイエット

トレーニングと活性酸素について

皆さんは、トレーニングをすると老けにくくなることはご存知ですか？ 「筋トレで活性酸素が増える」「筋トレで老ける」と聞いたことがある方もいるかと思いますが、この二つは過度なトレーニングによって引き起るこ […]

運動をするメリットについて

運動をするメリットについて 運動をしている方やこれから始めようとしている方は、運動をすることでのメリットは、体重の減少・見た目の変化以外にも、多々あるのはご存知ですか？ 運動することで、日々の生活や身 […]

トレーニングと食事

トレーニングと食事 トレーニングと食事にはとても深い関わりがあり、どんな食事をするかによって成長速度に大きな差が現れます。 その中で今回は食事を摂るタイミング、食べるべき物について、説明していきます。 […]

ダイエット中の水分は重要？

ダイエット中の水分は重要？ 皆さんは水分を日々の生活の中で、水を飲む意識をしていますか？ 水分を摂取することは、身体にとっては有益なものが多いです！ 私も日常では、3ℓ近くのんでおります。 今回は、水 […]

糖質制限と脂質制限の違い

糖質制限と脂質制限の違い ”糖質オフ”の食べ物が注目される昨今、糖質＝太る という認識が広まってきているように感じます。 確かに、糖質制限(ローカーボ)やケトジェニックダイエットなど、糖質を控えた食事 […]

筋肉とビタミンの関係

筋肉とビタミンの関係 筋肉を付ける…といえば、三大栄養素だけを摂取すれば良いと考える人が多いはず。 ですが、実はビタミンやミネラルも筋肉と深い結びつきがあるのです。 今回は、その中で２つのビタミンをピ […]