皆様こんにちは。
管理栄養士のルナです！
本日は、お昼も食物繊維を意識したい！
という方に、オススメのコンビニメニューをご紹介します！！
選んだ食品はこちら↓
- 焼きサバ弁当
- ひじきの煮物
栄養成分 １食 556kcal
たんぱく質 : 18.4g
脂質 : 16.8g
炭水化物 : 86.1g
食物繊維 : 6.6g
今回のオススメポイントは、
- ひじきの副菜で食物繊維がたっぷり摂れる！
サラダなどの野菜から摂るよりも効率的ですよ◎ - 脂質は、ホルモンの材料となるため、最低限は摂取が大事！
- 血中コレステロールを下げる作用をもつ「魚の脂質」から
脂質を補うことで、罪悪感を低減できます！
副菜に悩んだら、ぜひ「ひじき」を使ったものを選んでみてくださいね♪
