筋肉のタイプ

筋肉には人によってタイプがあります。
その多くは遺伝によって決まることがほとんどなのです。
今回はその筋肉の2種類のタイプについてご紹介します！

速筋が多い人は、筋肉が付きやすかったり、大きくなりやすいなど、トレーニングをしている全ての人が憧れるような体質を持っています。
また、瞬発的な動きが得意な人は速筋が多い傾向にあります。
短距離走や垂直跳びなど、短時間に爆発的な力を使う動きの事を指します。

対して遅筋は、引き締まった体つきになりやすいのと、反復的な動作や、持久系の運動が得意な人が多いです。
マラソン選手に多い傾向です。

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上記の筋肉のタイプは豆知識程度に覚えておくと面白いです！(笑)

日本人はほとんどが中間のバランス型です。よく言えばオールマイティタイプです。
ただ、このタイプだ！と断定はできないので正確に知るには遺伝子検査が必要になります。

いざ検査をして、自分は遅筋多めのタイプだから筋肉が付きにくいのかなと思う人もいますよね。
そこは、緻密に練られたトレーニングプログラムを作成した上でトレーニングを行うことで、目的は達成可能です。

自分の筋肉がどんなタイプなのか気になる方は遺伝子検査をしてみてはどうでしょうか？
(お値段高めです^^;)