本日は 「冷ややっこの旨トマト乗せ」 をご紹介します！
材料 4人分
絹豆腐 150ｇ×4個
ミニトマト 15個
ごま油 大さじ1★
鶏がらスープの素 小さじ1/2★
塩昆布 適量★
ニンニクチューブ 1ｃｍ★
作り方
- ミニトマトを半分に切る
- ★を混ぜ合わせる
- ②に①を入れ、和える
- 絹豆腐を皿に盛り付け、上から③を乗せたら完成！
栄養成分 １人分 133kcal
たんぱく質 : 9.3g
脂質 : 8.4g
炭水化物 : 7.6g
今回は、食欲がない時に食べたくなる「冷ややっこ」を紹介します！
- トマトには、身体を冷やす効果や、紫外線から身体を守ってくれる成分が含まれている！
- にんにくは食欲を増進させる効果がある！
上記のように、夏バテ予防に効果的な食材を使った料理になっています。
食欲がない時こそ、しっかり食べて、代謝をはたらかせていきましょう🔥
