皆様こんにちは。
管理栄養士のルナです！
本日は、肌寒くなってきた今の時期にオススメのコンビニメニューをご紹介します！！
選んだ食品はこちら↓
- おにぎり（ほたてめし）
- おでん（卵、焼き豆腐、こんにゃく、大根）
栄養成分 １食 356kcal
たんぱく質 : 18.7g
脂質 : 11.9g
炭水化物 : 45.8g
今回のオススメポイントは、
- 高タンパク+温かい汁物で体ぽかぽか！脂肪燃焼効果も🔥
- ほたてめしに入っている生姜も体を温めてくれる！
- 噛み応えのある「こんにゃく」を選ぶことで、満腹感UP↑
同じおでんでも、
餅巾着、ウインナー、さつま揚げなどは高カロリーなので、
ダイエット中は控えるのがよいですね！
