ボディメイクに大切なこと
「理想の身体を手に入れたい！」という方に特に多いのが、”体重”に着目してしまうこと。
確かに体重は大事ですが…
もっと見るべき”数値”があります！
それが
『体脂肪率』と『筋肉量』
まずはコチラをご覧ください。
画像元：http://healthil.jp/
左の赤い塊が、筋肉。右の白い塊が、脂肪。
この2つ、大きさは全く違いますが…
実は重さはどちらも同じ【2kg】
つまり、体重が50kgの人が2人いたとしても、そのうちの何kgが筋肉なのか、何kgが体脂肪なのかによって体型は全く変わってくるんです。
画像元：https://twicolle-plus.com/articles/466221
ついつい体重を気にかけて食事を減らしてしまいますが、リバウンドしない引き締まりボディを手に入れる為に必要なのは「体重を落とすこと」…ではなく！
筋肉をつけ、体脂肪を減らすこと。
体重に注目してダイエットされていた方は、ぜひ『体脂肪率』と『筋肉量』にも目を向けてみてください！
