ダイエットで糖質が必要な理由は？
テレビやネットでは、糖質は悪と聞いたことがある方は多くいらっしゃると考えています。
糖質は、ボディメイクやダイエットの見方となってくる栄養素です！
ダイエット法としては糖質を増やして脂質を減らしていくローファットダイエット(脂質制限)をオススメします。
そんな糖質のメリットを③つ紹介していきます！
①ダイエット中に筋肉量を維持しやすい
筋肉量が減らないことで、基礎代謝は変わらず停滞することが少なくなってきます。そして、筋肉にも張りがあるため引き締まりやすい身体を作り上げることがあります。
②糖質制限ダイエットと比べてリバウンドしにくい
ダイエット終わった後に糖質が体内に入ることで、今までの食事+糖質が加わりカロリーが跳ね上がってしまうのです。結果、体重が増加してしまいます。
③ダイエット費用が安い
糖質制限は、牛肉や魚がメインでカロリーを摂取するので、比較的ダイエットのコストが高くなってしまいます。
反対に、ローファットダイエットは、コストも安く手を出しやすいのが特徴です。
